TefNET v1.5
TOP
Cvičenie s fyzioterapeutkou
PONDELKY o 9:30
ŠTVRTKY o 17:00
Aktuálne termíny a prihlasovanie sa cez Semafor.
Cvičenie s fyzioterapeutkou je zamerané na zlepšenie držania tela a správnu pohybovú aktivitu. Naučíme sa, aké typy dýchania máme a ako ich využívať. Zameriame sa aj na core a korekciu diastázy (pozrieme sa,
či ju vlastne máte :) a nezabudneme aj na svaly panvového dna a ako ho zapojiť aj v bežný deň.
Cvičíme aj s rôznymi pomôckami ako sú overball, reflexball, theraband...
Na cvičenie si prineste pohodlné oblečenie, najlepšie je cvičiť naboso, uterák, fľašu s vodou.
Program je určený aj pre mamičky po pôrode, najskôr však po 2 mesiace po vaginálnom pôrode a 3 mesiace po cisárskom reze. Cvičenie nie je vhodné pre tehotné.
Lektorka Monika Hržičová má dvojročnú dcérku a 10-ročnú prax ako ženská fyzioterapeutka. Môžete ju nájsť aj v jej salóne Monacare. (hrzicova.mon@gmail.com, 0903 221 615)
Cena krúžku je 42 € a zahŕňa 6 lekcií (45 min) a možnosť zľavy na vstup do Herničky pred alebo po lekcii v deň krúžku, ak je otvorená.
Keď sa naplní minimálna kapacita krúžku, prídu Vám mailom pokyny k platbe alebo ich nájdete na našej stránke v sekcii Môj účet - Moje prihlášky na krúžky. Po úhrade tu nájdete aj elektronickú faktúru. Účasť na krúžku je podmienená včas pripísanou platbou na náš účet.
Ak sa niektorej lekcie nemôžete zúčastniť, informujte nás najneskôr 12 hodín pred začiatkom lekcie na mcbudatko@gmail.com. Ak sa chcete odhlásiť z celého kurzu, je potrebné tak urobiť najneskôr 24 hodín pred začatím kurzu.
V prípade včasného odhlásenia lekcie je možné nahradiť si 1 lekciu po skončení kurzu. Nie je možné vrátiť peniaze za viacero, hoci aj ospravedlnených neprítomností, nakoľko sa blokuje miesto inému záujemcovi.
V prípade voľného miesta je možné prihlásiť sa do krúžku aj po jeho začatí alebo sa zúčastniť lekcie aj formou jednorazového vstupu (9 € v hotovosti). V prípade otázok nás kontaktujte na mcbudatko@gmail.com.
PONDELKY o 9:30
ŠTVRTKY o 17:00
Aktuálne termíny a prihlasovanie sa cez Semafor.
Cvičenie s fyzioterapeutkou je zamerané na zlepšenie držania tela a správnu pohybovú aktivitu. Naučíme sa, aké typy dýchania máme a ako ich využívať. Zameriame sa aj na core a korekciu diastázy (pozrieme sa,
či ju vlastne máte :) a nezabudneme aj na svaly panvového dna a ako ho zapojiť aj v bežný deň.
Cvičíme aj s rôznymi pomôckami ako sú overball, reflexball, theraband...
Na cvičenie si prineste pohodlné oblečenie, najlepšie je cvičiť naboso, uterák, fľašu s vodou.
Program je určený aj pre mamičky po pôrode, najskôr však po 2 mesiace po vaginálnom pôrode a 3 mesiace po cisárskom reze. Cvičenie nie je vhodné pre tehotné.
Lektorka Monika Hržičová má dvojročnú dcérku a 10-ročnú prax ako ženská fyzioterapeutka. Môžete ju nájsť aj v jej salóne Monacare. (hrzicova.mon@gmail.com, 0903 221 615)
Cena krúžku je 42 € a zahŕňa 6 lekcií (45 min) a možnosť zľavy na vstup do Herničky pred alebo po lekcii v deň krúžku, ak je otvorená.
Keď sa naplní minimálna kapacita krúžku, prídu Vám mailom pokyny k platbe alebo ich nájdete na našej stránke v sekcii Môj účet - Moje prihlášky na krúžky. Po úhrade tu nájdete aj elektronickú faktúru. Účasť na krúžku je podmienená včas pripísanou platbou na náš účet.
Ak sa niektorej lekcie nemôžete zúčastniť, informujte nás najneskôr 12 hodín pred začiatkom lekcie na mcbudatko@gmail.com. Ak sa chcete odhlásiť z celého kurzu, je potrebné tak urobiť najneskôr 24 hodín pred začatím kurzu.
V prípade včasného odhlásenia lekcie je možné nahradiť si 1 lekciu po skončení kurzu. Nie je možné vrátiť peniaze za viacero, hoci aj ospravedlnených neprítomností, nakoľko sa blokuje miesto inému záujemcovi.
V prípade voľného miesta je možné prihlásiť sa do krúžku aj po jeho začatí alebo sa zúčastniť lekcie aj formou jednorazového vstupu (9 € v hotovosti). V prípade otázok nás kontaktujte na mcbudatko@gmail.com.