TefNET v1.5
TOP
Full-body tréning
PONDELKY 8:30
Aktuálne termíny a prihlasovanie sa cez Semafor.
Asi všetky maminy to poznáme, že nájsť si čas pre seba popri deťoch je veľká vzácnosť. Tak skúsme spraviť kompromis - robiť niečo pre seba a svoje zdravie - zároveň s drobcom. Raz do týždňa sa na hodinku stretneme, zacvičíme si a detičky sa pri nás pohrajú.
Náš tréning bude obsahovať rozcvičku, niekoľko cvikov na postupné precvičenie rôznych svalových skupín (stehná, bruško, ruky, chrbát...), na záver strečing. Na cvičenie si prineste pohodlné oblečenie (tenisky netreba, máme koberec), uterák, fľašu s vodou. My dodáme tréningový plán, pomôcky na cvičenie a motivačnú hudbu. :)
Lektorka je naša dobrovoľníčka Stanka Lopašovská.
Lekcie sa konajú spravidla raz do týždňa, na každé sa prihlasuje samostatne, príspevok 3€ sa uhrádza lektorke v hotovosti na mieste.
PONDELKY 8:30
Aktuálne termíny a prihlasovanie sa cez Semafor.
Asi všetky maminy to poznáme, že nájsť si čas pre seba popri deťoch je veľká vzácnosť. Tak skúsme spraviť kompromis - robiť niečo pre seba a svoje zdravie - zároveň s drobcom. Raz do týždňa sa na hodinku stretneme, zacvičíme si a detičky sa pri nás pohrajú.
Náš tréning bude obsahovať rozcvičku, niekoľko cvikov na postupné precvičenie rôznych svalových skupín (stehná, bruško, ruky, chrbát...), na záver strečing. Na cvičenie si prineste pohodlné oblečenie (tenisky netreba, máme koberec), uterák, fľašu s vodou. My dodáme tréningový plán, pomôcky na cvičenie a motivačnú hudbu. :)
Lektorka je naša dobrovoľníčka Stanka Lopašovská.
Lekcie sa konajú spravidla raz do týždňa, na každé sa prihlasuje samostatne, príspevok 3€ sa uhrádza lektorke v hotovosti na mieste.