TefNET v1.5
© Astiret, s.r.o.
2012-2019
TOP
Joga

UTORKY 18:00
Aktuálne termíny a prihlasovanie sa cez Semafor.

Pomocou jogy sa budeme snažiť vytvárať pružné a zároveň pevné telo. Pomocou dýchacích techník uvoľníme napätie, stres, nervozitu a zrelaxujeme. Pomocou ásan uvoľníme svaly, ktoré sú namáhané a majú tendenciu sa skracovať, zaradíme cvičenia, ktoré sa nám postarajú o správne držanie tela, aby sme predchádzali bolestiam. Naučíme sa pracovať s panvovým dnom, ktoré je pre ženy veľmi dôležité.
S cvičením sa dá začať aj v tehotenstve (pokiaľ je fyziologické), pretože ide o nenáročné pozície, samozrejme pre zdatnejších zaradíme aj náročnejšie varianty. Doneste si pohodlné oblečenie, cvičí sa naboso. Na lekciu je vyhradená jedna hodina (15 min. príprava, 45 min. cvičenie).
Cvičenie je bez prítomnosti detí.

Lektorka Adela Matej Kučerová je bývalá profesionálna tanečnica, absolventka FTVŠ, mamina dvoch chlapcov, dlhé roky sa venujúca jóge. (kucerova.adela@gmail.com, 0904 355 983)

Cvičenie sa koná každý týždeň, na každé sa prihlasuje samostatne, príspevok 7€ sa uhrádza lektorke v hotovosti na mieste.